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Bem Estar

O que é Depressão? Depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento…
Unhas fracas, queda de cabelo, cansaço, problemas de pele... Se você apresenta um ou mais desses problemas, deve imaginar que está com a imunidade baixa, certo? Na verdade, não é tão simples assim. Sinais como esses podem ser muito vagos, já que podem significar uma infinidade de complicações, doenças e…
Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas,…
Fevereiro já chegou e, com ele, o tão esperado carnaval. A preocupação com diversão é tanta que é fácil se esquecer dos cuidados mais básicos com a saúde. O infectologista da Unifesp, Paulo Olzon Monteiro da Silva, explica que a alimentação errada, o abuso do álcool e a ausência de…
Todo estresse só é negativo quando se torna excessivo. O problema é que na maior parte das situações do dia-a-dia as pessoas são tomadas por tantas preocupações que o estresse em excesso tem se tornado um problema comum dos tempos de hoje. Mas sabia que esse tipo de nervosismo pode…
Dor de cabeça e até lesões se mantêm longe do corpo alongado 1. Acorda o cérebro "Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro", explica o ortopedista Fabio Ravaglia. Isso que ajuda a dar "aquele gás" na…
Que vegetais e frutas compõem o grupo alimentar mais saudável já é uma constatação científica indiscutível. São alimentos cuja ingestão está mais fortemente associada a uma redução no risco do desenvolvimento de doenças crônicas. Mas dentro desta classe de alimentos quais os melhores? Para responder a esta pergunta, a pesquisadora…
Receber o diagnóstico de colesterol alto vira alvo de grande preocupação para muitas pessoas. O mesmo nem sempre acontece com aquelas que descobrem ter alto nível de triglicérides - ou triglicerídeos - no sangue. Menos agressivos, os triglicérides costumam ser ignorados por muitos, mas eles também são perigosos se não…
Após os excessos cometidos nos quatro dias de feriado, é hora de escolher alimentos que ajudam a reequilibrar o corpo Feriado prolongado é uma delícia, mas um perigo também! Reunidos com os amigos e a família, a tentação de abusar das refeições fartas em alimentos gordurosos - tão gostosas quanto…
A Páscoa já está chegando e não tem nada melhor do que comer chocolate, não é mesmo? O chocolate traz inúmeros benefícios à saúde, entre eles a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, depressão e ainda pode prevenir o envelhecimento da pele. Mas não podemos exagerar na dose, já que…
Substância é associada ao risco de câncer, obesidade e pode ser tratamento para uma série de doenças A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel que pode ser obtido após exposição solar ou por meio da alimentação. Esta substância é essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar…
Além de deixar o corpo em forma e garantir mais disposição, cumprir uma rotina de malhação diminui os fatores inflamatórios e estimula as funções imunológicas do organismo Exercício é indicado para todas as idades; para além do peso ideal, malhar funciona como remédio Foi-se o tempo em que os únicos…
Tipo de câncer mais frequente no Brasil, o câncer de pele pode resultar em mutilações e deformações. Para evitar a doença, siga as orientações dos dermatologistas. Não se esqueça: só saia de casa depois de passar protetor solar! O câncer de pele será responsável por 31,5% dos 576.580 novos casos…
1) Dietas rigorosas demaisRegimes restritivos estão fadados a terminar um dia. Dietas que restringem nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas ou gorduras, além de difíceis de serem mantidas e não funcionarem a longo prazo, são prejudiciais à saúde, já que as refeições deixam de ser balanceadas. Por esse motivo, a maioria…
Exercícios são sempre bem-vindos durante a gravidez, mas é preciso ter cautela com alguns Na última semana, a fisiculturista Lea-Ann Ellison, que está grávida de 8 meses, gerou uma grande polêmica na internet. Ela postou fotos fazendo exercícios de musculação. Como previsto, a situação gerou inúmeras críticas e devido a…
Sono e exercícios parceiros de cama Quem faz atividade física dorme bem e quem dorme bem arrasa no esporte. Para iniciar esse ciclo virtuoso, siga a velha e boa recomendação: exercite seu corpo pelo menos três vezes por semana Soa o despertador. A vontade, então, é dar as costas e…
Vá para a cama e se entregue aos sonhos. Isso é tão importante quanto se alimentar direito e praticar atividade física para prevenir doenças, manter a cabeça a toda e até preservar o casamento Há quem não pestaneje em dizer que dormir é sinônimo de perda de tempo. Trabalho, provas,…
A privação do sono amplia transtornos de humor, como a ansiedade, e prejudica o aprendizado e a tomada de decisões Se você anda adotando estratégias erradas no dia a dia, convivendo com desempenhos baixos e discutindo sem motivo aparente, preste atenção no seu sono. Novas pesquisas confirmam que uma noite…
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